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Graines de courges grillées aux épices

Une recette saine pour l'apéritif à consommer également dans vos salades. Ces graines de courges grillées ont toujours beaucoup de succès à l'apéritif.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Portions 25 g
Calories 142kcal

Ingrédients

  • 350 g graines de courge
  • 2 cs huile d'olive
  • 1 cs épices mexicain
  • 1 cc Piment de Cayenne
  • 1 cc Sel

Instructions

  • Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Etaler les graines de courge sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner pour 15 minutes environ.
    Sortir la plaque lorsque les graines sont grillées et laisser refroidir avant de mettre dans un récipient hermétique.

Notes

Quantité pour 14 portions

Nutrition

Calories: 142kcal | Glucides: 7.05g | Protéines: 5.83g | Matières Grasses: 3.83g | AGS: 2.19g | Sodium: 0.33mg | Fibres: 4.3g | Sucre: 0.33g
Type de plat Apéritif
Cuisine Française
Ingrédients courgette
Saison Automne, Eté, Hiver, Printemps
Calorie - de 200, - de 300, - de 400, - de 500, - de 600
Régime Sans Gluten, Végétarien
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