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Gratin de courgettes au riz

Un plat rapide, léger et facile : le gratin de courgettes au riz… très bon aussi 😉

Un gratin de chou-fleur gourmand et léger avec moins de 350 calories pour ce plat complet. Une recette idéale pour un régime !

Une délicieuse crème d'endive pour un diner léger et savoureux

Une délicieuse recette de pain de viande au foie gras et aux épinards.

Un velouté butternut poivron qui a toute sa place dans un menu minceur avec moins de 80 calories par portion.

Ingrédients pour 4 bocaux de 1 Litre soit 16 portions de sauce bolognaise maison.

Une délicieuse recette de cake salé au chorizo, tomates séchées et olives pour un apéritif plein de saveurs

Une recette pleine de saveur et diététique pour accompagner un dos de cabillaud par exemple.

Une petite salade de quinoa pour déjeuner au bureau

Une recette toute simple et délicieuse de pain de viande italien (polpettone di carne)