Chaque mois, notre calendrier des fruits et légumes de saison met en lumière les produits à privilégier pour une alimentation variée, savoureuse et équilibrée. Les étals évoluent au fil des saisons, offrant de nouvelles couleurs, de nouvelles saveurs et l’occasion de cuisiner avec des ingrédients frais, au meilleur de leur qualité nutritionnelle.
Pour vous aider à composer vos menus plus facilement, je vous propose un rendez-vous mensuel : la liste des fruits et légumes du mois. Pour l’instant seul le mois de septembre est disponible mais patience…
Dans ce guide, vous trouverez non seulement quels produits consommer au meilleur moment, mais aussi :
- Leur valeur calorique pour 100 g
- Et, lorsque c’est utile, le poids moyen (pm sur la fiche) et le nombre de calories à l’unité (pratique quand on compte les apports pour une pomme, une banane ou une carotte !).
L’idée ? Vous offrir un outil simple, pratique et à la portée de tous, que vous soyez en pleine rééquilibration alimentaire, amateur de cuisine équilibrée, ou simplement curieux de mieux connaître ce que vous mettez dans votre assiette.
Chaque mois, vous pouvez télécharger le fichier PDF et l’avoir toujours sous la main : pour vos courses, vos menus de la semaine ou simplement pour vous inspirer en cuisine.
Manger de saison, c’est à la fois un geste pour la planète, une astuce pour dépenser moins et un vrai plaisir pour les papilles. Alors, prêts à découvrir les trésors de ce mois-ci ?
