Menu Minceur #2 – 1486 kcal

Voici un second modèle de menu minceur à moins de 1500 calories sur la journée.
Comme vous le voyez ce menu comporte un repas copieux le midi et un repas plus léger le soir.

Ce menu convient parfaitement pour un week-end si vous recevez du monde par exemple le midi. Comme vous le voyez vous pouvez respecter vos calories et proposer un repas digne de ce nom à vos invités.
Bien entendu on oubli la demi baguette de pain pour saucer et la grosse part de tarte à la crème en dessert !
Mais si vous supprimez le petit déjeuner et la collation vous avez 300 calories de disponibles pour l’apéritif par exemple 😉

A tous ceux qui vont « s’énerver » sur le fait de supprimer le petit déjeuner, je les invite à regarder cette vidéo du G.R.O.S (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids)

Vous trouverez ci-dessous la présentation synthétique du menu.
Les recettes proposées sont disponibles sur le blog, il vous suffit de cliquer sur le titre. Vous trouverez ensuite le tableau détaillé des valeurs nutritionnelles téléchargeable au format Excel.
J’utilise la table Ciqual 2020 des aliments fournies par l’ANSES ainsi que les données fournisseurs pour les aliments spécifiques (c’est pourquoi j’indique la marque, il s’agit des aliments que je consomme je ne suis pas rémunérée !).