Une petite salade de crudités minceur à emporter au bureau qui fera partie du menu minceur 3 que vous pourrez découvrir le 23 mars.
Pour cette salade je fais le plein de protéines qui vont me caler pour l’après-midi.
J’utilise ici une vinaigrette allégée du commerce car l’idée de ce troisième menu minceur était de gagner du temps à tous les niveaux.
Vous allez me dire que ce n’est pas bien long de faire une vinaigrette et vous aurez raison mais c’est encore plus rapide d’utiliser une vinaigrette toute prête donc chacun fait ce qu’il lui plaît plaît plaît…
Salade de crudités au thon et oeuf dur
Une salade minceur à moins de 300 calories
Portions 1
Calories 280kcal
Ingrédients
- 50 g thon
- 1 oeuf dur
- 150 g betterave
- 150 g concombre
- 1 sucrine
- 1.5 cs vinaigrette allégée
Instructions
- Faire cuire les oeufs dur
- Couper les betterave, les concombre et la sucrine
- Rassembler tous les ingrédients et assaisonner au dernier moment
Bon appétit
Nutrition
Calories: 280kcal | Glucides: 17.06g | Protéines: 25.38g | Matières Grasses: 11.71g | AGS: 2.46g | Sodium: 1.19mg | Fibres: 6.42g | Sucre: 14.79g
