Envie d’un plat complet, sain et réconfortant pour un dîner de semaine ?
Ces boulettes de poulet au quinoa et épinards gratinées à la béchamel légère au parmesan sont idéales !
Sous la barre des 500 kcal par portion, elles sont riches en protéines, en fibres et pleines de goût. Un vrai régal pour un repas équilibré sans culpabilité.
Une recette de pâtes de lentilles, sans pâtes donc, qui va vous bluffer !
Ces pâtes sont idéales pour un repas végétarien, sans gluten, léger mais très rassasiant !
Les gourmands ne resteront pas sur leur faim 😉
Idéale pour un déjeuner rapide et sain, cette poêlée de pois chiches et épinards agrémentée de raisins secs va vous régaler !
On fait le plein de protéines avec cette recette de revuelto de crevettes aux épinards. Une recette minceur idéale pour le déjeuner car elle va vous caler pour le reste de la journée.
Voici une petite recette de pain de veau pour finir le foie gras !
Oui je sais c’est une drôle d’excuse mais c’est vrai… j’avais du veau au congélateur, un reste de foie gras et une bande d’amis qui venaient à la maison, donc pain de veau au foie gras 😀
Une petite recette minceur express de riz au poulet et épinards avec une béchamel légère. Un repas minceur pour tous les jours et pour toute la famille !
Des mini quiches sans pâte au thon et aux épinards à tomber par terre tellement c’est bon ! Vous allez être contente d’être au régime si vous aimez les épinards bien sûr !
J’entends quelqu’un qui n’aime pas les épinards au fond de la salle… pas de soucis c’est quiches seront également excellentes avec des poireaux ou des courgettes 😉
Et si vous n’êtes pas au régime vous pouvez quand même les manger, c’est un repas léger idéal pour le soir 😉
C’est lundi… c’est régime 😀 !
Une petite idée de repas rapide et light avec ce croque-monsieur au poulet et aux épinards.
Vous pouvez compléter votre repas avec un fruit comme une pomme pour finir de vous caler et vous tiendrez sans problème jusqu’au repas suivant !
Cette recette de soupe de courgette est inspirée d’une recette marmiton, j’ai juste ajouté un peu de bacon et modifié les quantités.
Inutile de vous dire que c’est une recette minceur parfaite pour un diner léger juste avant les fêtes 😉
Cette sauce au gorgonzola relevée par la saveur de l’armagnac se marie parfaitement avec une viande blanche.Vous l’aurez compris la star de cette recette c’est