Ma recette minceur du jour, un délicieux gratin de pâtes aux courgettes, boeuf et champignons pour un repas rassasiant et léger à moins de 500 calories. les quantités sont pour 4 gros mangeurs donc si vous êtes 5 à table, cela ira aussi 😀 !
Nous sommes en plein travaux de jardinage en ce moment ce qui est génial car en plus de profiter du jardin, je me dépense sans m’en rendre compte. Enfin, le soir mes courbatures me rappellent que j’ai quand même bien travaillé 😀 Vous me direz que cela n’a rien à voir avec ma recette de pâtes aux courgettes… mais si car bien que je souhaite maigrir un peu, j’ai quand même besoin de bons repas pour me requinquer.
Je me suis enfin décidée à tester le boeuf Stroganoff ! Pour ce faire j’ai choisi la recette du Chef Marcus Wareing que j’ai trouvée encore une fois dans mon livre de cuisine Comme un Chef dont je m’inspire de plus en plus !
Lorsque la saison des cèpes bat son plein, il n’est pas rare de rentrer de la forêt avec un panier bien rempli. Après une première poêlée, une omelette ou un risotto, il reste souvent de quoi préparer quelques bocaux. Les conserves de cèpes au naturel sont une excellente façon de prolonger le plaisir de la cueillette et de profiter de ces délicieux champignons tout au long de l’année.
C’est la méthode que nous utilisons à la maison depuis de nombreuses années lorsque la récolte est généreuse. Simple et fiable, elle permet de préserver le goût et la texture des cèpes sans les masquer. Quelques mois plus tard, il suffit d’ouvrir un bocal pour accompagner une viande, agrémenter des pâtes fraîches ou préparer une savoureuse omelette aux cèpes.
Dans cette recette, je vous explique pas à pas comment nettoyer les cèpes, les préparer, les mettre en bocaux puis les stériliser pour réussir vos conserves maison. Si vous débutez, je vous invite également à consulter mon article « Bocaux maison : bonnes pratiques », dans lequel je partage tous les conseils indispensables pour réussir vos conserves en toute sécurité.
Nettoyez soigneusement les cèpes puis coupez-les en morceaux, sans les faire trop petits car ils réduisent beaucoup à la cuisson.
Ébouillantez les bocaux et leurs capsules pendant 10 à 15 minutes dans un grand faitout. Égouttez-les sur un linge propre.
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle, puis faites revenir les cèpes pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils commencent tout juste à dorer.Au fur et à mesure de la cuisson, retirez l'excédent d'eau rendu par les cèpes afin qu'ils reviennent dans l'huile et ne cuisent pas dans leur jus.Salez modérément.
Répartissez les cèpes encore bien chauds dans les bocaux en les tassant afin de limiter les poches d'air.Essuyez soigneusement le rebord des bocaux avec un papier absorbant, posez la capsule puis vissez le couvercle sans forcer.
Stériliser les bocaux de cèpes pendant 45 minutesLaisser les bocaux dans le stérilisateur jusqu'à complet refroidissement.
Retirez les couvercles et vérifiez que chaque capsule est parfaitement scellée.Conservez les bocaux à l'abri de la lumière, dans un endroit frais et sec.
Dégustez toute l'année !
Notes
Les informations nutritionnelles sont données pour une portion de 150 g
Après avoir préparé des conserves de cèpes pendant de nombreuses années, j’ai pris quelques habitudes qui font vraiment la différence. Elles sont simples, mais elles me permettent d’obtenir des bocaux qui se conservent parfaitement et des cèpes qui gardent toute leur saveur.
Choisissez de beaux cèpes
Je privilégie toujours des cèpes bien fermes et fraîchement cueillis. J’évite ceux qui sont trop mûrs ou abîmés, car ils rendent davantage d’eau et se conservent moins bien.
Ne les laissez jamais tremper
Je nettoie les cèpes avec une petite brosse ou un chiffon humide. C’est au moment où on les ramasse que tout se joue… je prends le temps de couper le pied de chaque cèpe et de d’enlever le plus de terre possible pour mettre des cèpes presque propres dans mon panier… c’est ce qui me fait vraiment gagner du temps pour le nettoyage.
D’ailleurs il existe des couteaux spéciaux avec avec une petite brosse
Tassez bien les bocaux
Je prends le temps de bien tasser les cèpes avant de fermer les bocaux. Cela limite les poches d’air et permet une meilleure conservation.
Respectez le temps de stérilisation
Je ne raccourcis jamais cette étape. C’est elle qui garantit une bonne conservation de mes bocaux.
Comment conserver mes bocaux de cèpes ?
Une fois la stérilisation terminée et les capsules vérifiées, je range mes bocaux dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Une cave ou un cellier sont parfaits.
J’inscris toujours la date de préparation sur chaque bocal. C’est une habitude toute simple qui me permet de les utiliser dans le bon ordre.
Avant d’ouvrir un bocal, je prends toujours quelques secondes pour vérifier que la capsule est bien maintenue et qu’il ne présente aucune anomalie. Au moindre doute, je préfère ne pas le consommer.
Après ouverture, je conserve les cèpes au réfrigérateur et je les consomme rapidement.
Il est possible que les cèpes aient une légère odeur à l’ouverture du bocal (dont je ne connais pas l’origine je l’avoue) mais celle-ci disparaît complètement après le passage à la poêle et les cèpes retrouvent toutes leurs saveurs !
Vous vous posez peut-être ces questions…
Peut-on préparer ces conserves avec des cèpes congelés ?
Non. Cette méthode est prévue pour des cèpes frais.
Faut-il laver les cèpes à grande eau ?
Je préfère les nettoyer avec une petite brosse ou un chiffon humide. S’ils sont très sales, je les passe rapidement sous un filet d’eau avant de bien les sécher.
Pourquoi retirer l’eau de cuisson ?
Les cèpes rendent naturellement beaucoup d’eau. Je la retire au fur et à mesure afin qu’ils reviennent dans l’huile plutôt que de cuire dans leur jus.
Combien de temps peut-on conserver ces bocaux ?
S’ils ont été correctement préparés, stérilisés et stockés dans un endroit frais et à l’abri de la lumière, je les conserve plusieurs mois.
Puis-je utiliser d’autres champignons ?
J’imagine que oui mais honnêtement je ne conserve que les cèpes !
Une petite recette de coquilles farcies au poulet parfaite pour un soir de semaine. Les coquilles, vous l’aurez compris, sont des conchiglionis (pâtes en forme de coquillage).
Cette recette est grandement inspirée par une recette proposée dans le magazine cuisine actuelle. J’ai modifié la sauce et la farce pour l’améliorer 😉
Une petite recette de riz au poulet facile et réconfortante qui est parfaite pour un petit repas express.
Bien que d’apparence généreuse, ce plat de riz est très équilibré et peu calorique. C’est un plat idéal lorsque l’on a faim mais que l’on souhaite faire attention à son poids 😉