Envie d’un plat complet, sain et réconfortant pour un dîner de semaine ?
Ces boulettes de poulet au quinoa et épinards gratinées à la béchamel légère au parmesan sont idéales !
Sous la barre des 500 kcal par portion, elles sont riches en protéines, en fibres et pleines de goût. Un vrai régal pour un repas équilibré sans culpabilité.
Une salade de risoni colorée, complète et pleine de fraîcheur, parfaite pour septembre. Les risoni, ces petites pâtes en forme de riz, se marient à merveille avec le croquant du concombre, la douceur des tomates cerise, le caractère du jambon de Bayonne… et une touche landaise avec le piment doux. À savourer en pique-nique, en lunchbox ou en dîner léger.
Une recette légère d’escalope de veau grillée accompagnée d’une poêlée de légumes aux épices. Une recette minceur à moins de 400 calories.
Avec seulement 452 calories ce poulet au curry léger va vous régaler ET vous rassasier !
Une vrai portion pour mincir sans faim !
Une recette de pâtes de lentilles, sans pâtes donc, qui va vous bluffer !
Ces pâtes sont idéales pour un repas végétarien, sans gluten, léger mais très rassasiant !
Les gourmands ne resteront pas sur leur faim 😉
Des poireaux au jambon dans une délicieuse sauce ultra crémeuse… rassasiant et gourmand..
Une recette toute simple, économique, facile et légère !
Un bouillon Thaï rapide à préparer et plein de saveurs pour moins de 300 calories. Une recette légère idéale pour un petit dîner rapide lorsqu’il fait froid 😉
Une recette de pâtes bolognaise très légère à moins de 400 calories avec pourtant 150 g de pâtes complètes cuites. Un plat minceur idéal pour le déjeuner car il va vous caler jusqu’au repas du soir.
Une délicieuse blanquette de dinde légère avec seulement 305 calories par portion. Une recette de blanquette facile pour tous les jours et pour toute la famille.
Une recette minceur de veau aux champignons à la crème accompagné d’une petite purée de pomme de terre. Une recette légère à moins de 450 calories que je vous propose en 2 versions (tout frais ou express).